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'지금 바로 신청하세요' 한명당 90만원씩 돌려줍니다. 신청해야 입금해주는 정부 환급 제도 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 신청해야 입금해주는 1인당 90만 원의 정부에서 돌려주는 환급금에 대해서 설명드리겠습니다. 월세 환급금 바로 월세 환급금입니다. 자취하시는 분이나 독립해서 생활하시는 분들이라면 꼭 받으셔야 하는 환급금이 바로 월세 환급금입니다. 최대 90만 원까지 돌려준다고 하는데요. 많은 분들이 잘 몰라서 관심이 없어서 돌려받지 못하고 있다고 합니다. 꼭 신청하시고 월세 환급금 돌려받으세요. 신청방법 월세 환급금의 신청방법은 국세청 홈택스 사이트에서 월세 환급금을 신청하시면 돌려받으실 수 있습니다. 신청 서류는 아래와 같습니다. 상담 제보에서 현금영수증>민원신고 > 주택 임차료 메뉴에서 간단하게 신청하실수 있습니다. - 주민등록 등본 - 임대차 계약서 사본 - 월세 납입 증명서 (입.. 2022. 7. 22.
'정말 효과 대박이네... ㅎㄷㄷ' 하루 3분 사무실에 앉아서 할수 있는 체어 사이클링 운동법 안녕하세요 사무실에서도 할 수 있는 손쉬운 사이클링 운동법을 알려드리려 합니다. 생각보다 어렵지 않답니다. 우선 등받이가 없는 의자에 앉아 주세요. 등받이를 기대 주세요. 그리고는 한쪽 다리를 쭉 펴고 다른 쪽 다리는 아래와 같이 올려주세요. 두 번째는 누운 상태에서 자전거를 타듯이 발끝으로 다리를 움직여 주세요. 쭉 욱 이때 중요한 것은 양쪽 무릎을 붙여 주시는 게 가장 중요합니다. 꼭 이렇게 약 3분 정도만 운동해 주세요 뱃살이 쭈욱 빠지게 된답니다. 유튜브 보기 2022. 7. 21.
'정말 효과 대박이네... ㅎㄷㄷ' 하루 2분 사무실에 앉아서 할수 있는 허리통증 잡는 스트레칭 의자에 앉은 상태에서 왼쪽 다리를 꼬은 상태로 몸을 왼쪽으로 돌려주세요. 이때 오른손은 왼쪽 팔걸이를 왼손은 의자의 등받이를 잡아주세요. 한방향당 30초씩 3회 반복해주시면 됩니다. 다음은 양발을 어깨 너비로 벌려 줍니다. 허리에 힘을 뺀 상태에서 엎드린 뒤에 10초간 그 상태를 유지해 줍니다. 양쪽 팔걸이를 잡고 가슴을 내밀면서 고개를 뒤로 젖혀 주세요 .유튜브 보기 2022. 7. 21.
허리통증 해소 할수 있는 사무실에서 간단히 할수 있는 스트레칭 모음 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 허리 통증을 해소할 수 있는 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭에 대해서 설명드리겠습니다. 허리 아프신 분들이라면 꼭 한번 하세요. 효과 직빵이랍니다. 간단한 스트레칭으로 본인의 소중한 허리를 지켜 주세요. 깍지를 끼고 팔을 뻗은 상태에서 머리 위로 올려 줍니다. 이때 팔을 쫙 펴준 상태를 유지해주세요. 이상태를 약 20초간 유지 합니다. 그리고 좌로 그리고 우로 팔을 움직이고 멈춘 상태를 약 10초간 유지해 줍니다. 다음으로 깍지를 끼고 팔을 쭉 뻗어 시야 높이까지 뻗어줍니다. 이상태를 약 20초간 유지해 줍니다. 다음은 발 운동입니다. 한쪽 발을 의자 위에 올립니다. 손으로 올려놓은 발을 잡고 10초간 유지 합니다. 다음은 허깨 운동입니다. 한쪽 손으로 다른 .. 2022. 7. 19.
상쾌한 아침의 시작, 아침을 깨우는 2분 스트레칭 비법 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 상쾌한 아침의 시작을 열어주는 아침 2분 스트레칭 비법을 알려드리겠습니다. 기분 좋게 아침을 시작하는 스트레칭 입니다. 침대에 바로 눕습니다. 발을 어깨 너비로 벌립니다. 이상태에서 오른발을 왼쪽으로 비스듬하게 올려 4초간 정지합니다. 반대쪽도 같은 방식으로 5회 반복합니다. 위와 같이 오른손으로 오른발을 잡습니다. 이상태를 4초간 정지합니다. 발을 들어 올려줍니다. 이상태를 4초간 유지합니다. 양손으로 허벅지를 잡고 가슴쪽으로 당겨 줍니다. 상체를 천천히 들어 올려 줍니다. 이를 5회 반복합니다. 2022. 7. 19.
'이증상 있으면 바로 병원 가세요' 몸에서 보내는 돌연사의 위급 신호 알아보기 안녕하세요 오늘은 돌연사 말 그대로 평소에 정상적인 상태에서 갑자기 호흡이 힘들어지거나 쓰러지는 등의 이상 증세가 발생하는 것을 말합니다. 어떤 특별한 지병이 없는 상태에서도 이러한 증상이 발생할 수 있으니 주의 깊게 살피는 게 중요합니다. 1. 가슴 통증 그 첫번째는 바로 가슴 통증입니다 심장에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥이 막히면 혈액이 제대로 심장에 공급되지 않으면서 숨을 쉴 때마다 가슴이 불편하고 압박감을 느끼면서 통증을 동반하게 됩니다. 이러한 가슴 통증은 어깨 목 팔로 퍼지게 될 수 있습니다. 2. 식은땀과 현기증 두번재 증상은 바로 식은땀과 현기증입니다. 심장이 비정상적으로 뛰거나 불규칙하게 뛰는 것이 바로 부정맥입니다. 이 부정맥은 현기증과 식은땀이 발생하게 합니다. 동시에 머리가 어.. 2022. 7. 18.
'전국민 99% 몰라서 못받는..' 1인당 135만원 국민 건강 보험 환급금, 지금 바로 신청하세요 지금 바로 신청하세요 국민 건강보험 환급금 135만 원을 바로 신청하시고 돌려받으세요. 국민 건강보험 환급금 국민 건강보험 환급금이란 병원 약국 등에서 청구한 진료비를 공단에서 검토했을때 법령 기준을 초과하고 착오로 인해서 본인 부담금이 과하게 부과되어 이를 공단에서 돌려주는 제도를 말합니다. 본인 부담액 상한제는 과도한 의료비로 인해서 발생하는 가계의 부담을 줄이기 위해서 부담 상한액 이상 금액에 대해서는 공단에서 그 금액을 부담하게 됩니다. 국민 건강보험 환급금 조회 국민 건강보험 공단에 가입되어 있는 모든 국민의 경우 환급금을 조회 하고 신청하여 환급금을 돌려받을 수 있습니다. 접수 방법은 온라인 접수, 유선 접수, 그리고 팩스 우편 접수가 가능합니다. 국민건강보험 공단 접속 우선 네이버 포털 사이.. 2022. 7. 17.
'효과 직빵이예요' 수건하나면 끝, 하루 10분 누워만 있어도 틀어진 골반 바로 잡을수 있어요. 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 골반이 회복되게 하는 운동 간단하게 하루 10분만 이렇게 누워 있기만 해도 틀어진 골반이 회복됩니다. 오늘부터 바로 시작해보세요. 양쪽 골반이 좌우로 틀어지게 되는 골반 틀어짐 회복 방법 말씀 드리겠습니다. 한쪽 골반이 좌측 또는 우측으로 틀어지게 되고 반대 쪽 골반이 뒤로 빠지는 등 골반틀어지게 됩니다. 틀어진 골반 교정을 도와주는 10분 수건 교정법에 대해서 설명드리겠습니다. 우선 그림에서와 같이 업어져 집니다. 엎드린 상태에서 긴다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 대어주세요. 짧은 다리쪽 고관절 부위에 책과 수건을 놓아주세요. 긴다리 부위를 골반뼈 짧은 다리 부위는 고관절 부위에 책과 수건을 놓어주세요. 책과 수건의 적정 높이는 약 5 ~ 10cm 높이를 기준으로 합니.. 2022. 7. 17.
'효과 정말 ... ㅎㄷㄷ' 하루 1분만 투자하면 어깨, 허리 통증이 싸악 사라져요. 안녕하세요 하루 1분만 투자하면 허리 어깨에 쌓여 있는 통증을 싸악 한 번에 사라지게 할 수 있습니다. 하루 한 번만 이렇게 운동해보세요. 통증을 금방 잡으실 수 있으실 겁니다. 꼭 한 번 해보세요. 바로 어깨 펴고 죔죔죔 운동입니다. 손에 있는 말초 신경을 자극하면서 어깨 근육의 혈액 순환을 도와주어 만성적인 통증을 해소해주게 됩니다. 두발을 붙인 상태에서 엄지 손가락에 힘을 주세요. 그리고 양팔을 옆으로 어깨 높이까지 올려주세요. 가능하다면 어깨 높이까지 팔을 올리주다가 가슴 앞으로 모아주세요. 손바닥을 마주 본 상태에서 손바닥이 아래 향한 상태에서 손바닥이 위를 상태에서 세 번 반복해주세요. 주의할 점은 각 동작마다 3초만 멈춰주세요 중요한 부분은 마로 손을 죔죔죔 동장을 하는 겁니다. 손을 쥐었다.. 2022. 7. 17.
'집중 단속 시작' 전국민 99% 몰라서 그냥 버리는 쓰레기 배출 구별법 이제 과태료 20만원 부과됩니다. 일반쓰레기에 해당되는 것들은 음식물 쓰레기로 배출하지 말고 반드시 쓰레기 봉투에 넣어서 일반 쓰레기로 배출해야 합니다. 음식물 분리 배출 위반 과태료는? 음식물 분리 배출을 위반할 경우에 과태료를 부과한다고 합니다. 적발시 과태료는 20만원에서 무려 100만원까지 부과한다고 하네요. 환경을 생각하고 꼭꼭 분리 배출 하세요. 채소의 껍질과 뿌리 양파, 파, 마늘 등의 채소의 껍질 뿌리는 가축의 소화 능력을 떨어뜨린다고 합니다. 따라서 일반 쓰레기로 분리해서 배출해야 합니다. 소금기 있는 음식류 김치 등 소금이 절여진 음식의 경우 물로 헹굴 경우에는 분리 배출 가능 그렇지 않는 경우에는 일반 쓰레기로 배출해야 합니다. 장류 각종 고추장, 된장 등의 장류 역시 일반 쓰레기로 배출해야 합니다. 과일류 살구나 망.. 2022. 7. 11.
'다이어트 효과 직빵' 밥 할때 이것만 넣으면 밥 칼로리가 60% 낮아져요 바로 해보세요. 안녕하세요 매일 뉴스 입니다. 밥할때 이것만 넣게 되면 다이어트에 직빵 효과가 나타납니다. 밥 칼로리를 60% 가량 낮춰주는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 꼭 한번 해보세요. 밥을 지을때 이것 한스푼을 넣기만 하면 되는데요. 밥의 칼로리가 60% 가량 줄어들어 다이어트에 매우 효과적이라고 합니다. 방법도 간단하기 때문에 바로 시도해 보세요. 밥 한공기가 300kcal 라면 쌀밥에 코코넛 오일만 넣기만 하면 손쉽게 밥의 칼로리를 낮출수 있답니다. 코코넛 오일을 쌀 반컵당 오일 1티스푼을 넣어주세요. 오일을 넣고 밥을 지은 후에 다 지어진 밥을 냉장고에 넣어 식혀 주기만 하세요. 절대 냉동 보관 하시면 안되고 반드시 냉장 보관한 후에 12시간 지나야 저항성 성분이 생겨서 밥의 칼로리가 낮아 진다고합니다. 냉장고에.. 2022. 7. 11.
'쉬어도 피곤하신분은 필독' 혈액속 독소를 쏵 빼주는 신비한 해독 지압법 안녕하세요 매일 뉴스 입니다. 오늘은 잠을 자도 쉬어도 피로가 풀리지 않는 분들에게는 필독해야 하는 신비의 해독 지압법에 대해서 설명 드리겠습니다. 꼭꼭 알아두세요. 첫번째 지압점은 바로 소상혈이라는 곳입니다. 엄지손톱의 바깥쪽에 위치해 있습니다. 손톱끝 선과 옆의 선이 만나는 부분에 위치해 있답니다. 이곳을 수시로 눌러 주시기만 해도 독소를 빼내는 효과를 볼수 있답니다. 이 소상혈을 수시로 눌러주면 더욱 효과적이라고 합니다. 소상혈을 평소해도 수시로 눌러주세요. 다음은 바로 태백혈 입니다. 태백혈은 발에 위치해 있으며 뾰족한 물건으로 10초동안 자극 5초 쉰뒤에 10초 자극하는 것을 반복해주시면 됩니다. 이걸 3분동안 반복해주시면 됩니다. 간단한 지압으로 피 해독이 가능 할지 궁금해 하시는 분들이 있는.. 2022. 7. 10.
계란과 '이것' 무조건 함께 드세요 밤에 힘이 불끈 솟아납니다. 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 계란과 이것 무조건 함께 먹으면 좋다고 하는 이것에 대해서 설명드리려 합니다. 특히 남성들이 계란이 이것을 함께 잘 챙겨 먹기만 해도 힘이 불끈 솟아 납니다. 계란에 영양가가 상당히 높다고 하는건 누구나 알고 계실 겁니다. 여기에 계란의 또 하나의 능력 바로 발기력과 조루 개선에 좋다고 합니다. 바로 계란에 들어있는 아르기닌 성분 때문입니다. 아르기닌 성분은 동맥 경화, 뇌졸증, 심근 경색, 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과를 보인다고 합니다. 아르기닌 성분이 또한 이러한 혈관 확장에 좋기 때문에 혈액 순환을 개선 시키며 발기력 향상에도 도움을 주게 됩니다. 계란에 많이 들어 있는 아르기닌 성분은 스태미너의 증진과 발기 부전 개선에 좋은 성분으로 널리 알려져 있습니다... 2022. 7. 10.
만성 피로를 없애려면 꼭 이것 드세요. 비타민 주사 보다 좋은 이것의 정체는? 안녕하세요 매일 뉴스 입니다. 오늘은 만성 피로 자고 일어나도 몸이 개운하지 않고 피곤하기만 한 요즘 직장인 분들에게 희소식입니다. 비타민 주사 맞고 몇시간 푹 잔것보다 더 효과가 뛰어난 이것 에 대해서 설명 드리겠습니다. 피로는 바로 위와 간 때문입니다. 위와 간이 건강해야 피로가 쌓이지 않게 됩니다. 위와 간을 건강하게 하기 위해서는 몸속에 쌓여 있는 독소를 없애야 합니다. 그 첫번째는 바로 가공식품속에 들어 있는 다양한 독소입니다. 또한 튀긴 음식 등은 몸속에 독소로 작용하게 됩니다. 두번째는 바로 고기의 섭취 입니다. 왠지 힘이 없은때에는 고기를 먹고 힘을 내야 할것 같지만 오히려 이러한 동물성 단백질의 섭취는 오히려 안좋을수 있다고 합니다. 고기를 먹을날 다음날에 속이 안좋고 위에서 냄새가 나는.. 2022. 7. 10.
'아픈 부위별 지압법' 여기 아플때 이곳을 지압하면 쫙 풀립니다. 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 아픈 부위별 지압법에 대해서 설명드리려 합니다. 부위별 지압법으로 눈이 피곤할때는 파란색 표시 부분을 지압해 주세요. 너무 아프지 않게 시원할 정도만 꾹 눌러 주세요. 두동이 있는 경우에는 보라색 표시 부분 중지 끝부분을 지압해주세요. 어깨가 결릴 때에는 오렌지색 부위 검지 중지 사이에 부위를 꾸욱 눌러 주시면 됩니다. 소화 불량은 초록색 부위를 눌러주시면 개선됩니다. 특히 피로를 많이 느끼시는 분이라면 노란색 표시 부위를 시원하게 눌러 주세요. '밤이 두려운 분들 주목' 잠못드는 밤, 불면증을 없애버리는 지압법 공개 '밤이 두려운 분들 주목' 잠못드는 밤, 불면증을 없애버리는 지압법 공개 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 매일 밤 불면증으로 고민하시는 분들에게 희소.. 2022. 7. 9.

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