비대상2 '효과 직빵이예요' 수건하나면 끝, 하루 10분 누워만 있어도 틀어진 골반 바로 잡을수 있어요. 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 골반이 회복되게 하는 운동 간단하게 하루 10분만 이렇게 누워 있기만 해도 틀어진 골반이 회복됩니다. 오늘부터 바로 시작해보세요. 양쪽 골반이 좌우로 틀어지게 되는 골반 틀어짐 회복 방법 말씀 드리겠습니다. 한쪽 골반이 좌측 또는 우측으로 틀어지게 되고 반대 쪽 골반이 뒤로 빠지는 등 골반틀어지게 됩니다. 틀어진 골반 교정을 도와주는 10분 수건 교정법에 대해서 설명드리겠습니다. 우선 그림에서와 같이 업어져 집니다. 엎드린 상태에서 긴다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 대어주세요. 짧은 다리쪽 고관절 부위에 책과 수건을 놓아주세요. 긴다리 부위를 골반뼈 짧은 다리 부위는 고관절 부위에 책과 수건을 놓어주세요. 책과 수건의 적정 높이는 약 5 ~ 10cm 높이를 기준으로 합니.. 2022. 7. 17. '효과 정말 ... ㅎㄷㄷ' 하루 1분만 투자하면 어깨, 허리 통증이 싸악 사라져요. 안녕하세요 하루 1분만 투자하면 허리 어깨에 쌓여 있는 통증을 싸악 한 번에 사라지게 할 수 있습니다. 하루 한 번만 이렇게 운동해보세요. 통증을 금방 잡으실 수 있으실 겁니다. 꼭 한 번 해보세요. 바로 어깨 펴고 죔죔죔 운동입니다. 손에 있는 말초 신경을 자극하면서 어깨 근육의 혈액 순환을 도와주어 만성적인 통증을 해소해주게 됩니다. 두발을 붙인 상태에서 엄지 손가락에 힘을 주세요. 그리고 양팔을 옆으로 어깨 높이까지 올려주세요. 가능하다면 어깨 높이까지 팔을 올리주다가 가슴 앞으로 모아주세요. 손바닥을 마주 본 상태에서 손바닥이 아래 향한 상태에서 손바닥이 위를 상태에서 세 번 반복해주세요. 주의할 점은 각 동작마다 3초만 멈춰주세요 중요한 부분은 마로 손을 죔죔죔 동장을 하는 겁니다. 손을 쥐었다.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
