안녕하세요 매일 뉴스입니다.
개그우먼 김신영도 이것 하나로 살을 쭉 뺐다고 합니다. 오늘도 도전해 보면 바로 효과 나오는 다이어트 비법을 알려드리겠습니다.
하루 2분 투자로 8kg를 뺐다고 합니다. 오늘부터 도전해보세요.
하루 2분만 투자해보세요
투명 의자 운동
벽을 활용해서 하는 투명의자 운동입니다. 이건 노래 한곡 들을 정도의 시간만 이상태를 유지하면 됩니다.
허리를 벽에 기댄 상태에서 의자에 앉아 있는 듯한 자세를 취합니다.
이때 무릎과 발끝은 일직선을 유지해 줍니다.
노래 한곡이 끝날때 까지 이상태를 유지해 주세요.
플랭크
다음은 의자를 이용한 플랭크 운동입니다. 위와 같은 자세를 취해 주세요.
이자세를 약 30초간 유지해 주시면 됩니다. 하루 한번 이렇게 꾸준히 운동해 주세요
'내 건강 필수 체크 팁' 이 동작을 10초 동안 할수 있는지 지금 당장 확인해 보세요.
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안녕하세요 매일 뉴스입니다. 혹시나 본인이 10초 동안 이 동작을 하지 못한다면 5년 이내 사망할 확률이 일반인보다 두배 이상 높다고 합니다. 이는 브라질의 한 연구 결과에서 나온 것이라고
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