체리의 효능 효과
(체리를 매일 먹어야 하는 이유 6가지)
주요내용 체리를 매일 먹는 것은 염증 감소, 심장 건강 개선, 수면의 질 향상, 통증 완화, 그리고 강력한 항산화 방어를 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있다. 체리는 프루누스과에 속하는 돌 과일의 일종으로 단맛, 신맛, 빙맛 등 다양한 종류가 있다. 그것들은 칼로리가 낮고, 섬유질이 높으며, 안토시아닌, 케르세틴, 카테킨을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 이 항산화제들은 항염증성을 가지고 있으며, 심장 건강을 향상시키고, 고통과 불편함을 감소시키며, 수면을 개선하기 위해 멜라토닌 수치를 증가시키는 것으로 나타났다. 체리를 일상 식단에 포함시키는 것은 전반적인 건강과 건강을 향상시키는 간단한 방법이라고 할수 있다. 1. 소개 1) 체리의 정의 체리는 프루누스과에 속하는 돌 과일의 한 종류입니다. ..
2023. 2. 10.
