안녕하세요 매일 뉴스 입니다. 오늘은 하루 1분 투자로 전신에 있는 지방을 싹 태워버리는 기본 운동에 대해서 설명 드리겠습니다. 생각보다 어렵지 않네요...
플랭크
양발을 골반 넓이로 벌려주세요.
손 역시 일직선이 되게 놓아 주세요.
허리역시 곧게 자세를 유지하고 팔을 쫙 펴 줍니다. 이상태를 30초간 유지합니다.
앨보우 플랭크
30초 뒤에 팔꿈치만 위의 사진과 같이 변경해 줍니다.
동일하게 30초간 버텨 줍니다.
전신을 스트레칭 해줍니다.
'지금 당장 신청하세요' 신청해야 받을수 있는 주유비 30만원 환급금
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안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 유류세를 환급해 주는 제도를 말씀드리려 합니다. 2023년 12월까지 유류세 환급 제도는 유지 된다고 하니 꼭 신청하시고 환급받으시기 바랍니다. 신청 대상
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