누워서 딱 1분만 해보세요. 정력왕이 되시길 원하면 꼭 한번 해보세요.

안녕하세요 꿀팁 대방출입니다. 

오늘은 하루 1분 이것 만 하면 정력을 높여주는 초간단 운동법을 알려드리겠습니다. 

정말 쉽게 정력을 높여 보세요. 

 

 

자기 전에 1분 투자로 혈액 순환 개선에 불면증, 고혈압, 심장병, 하지 정맥류, 전립선 비대 등과 같은 질환을 개선할 수 있게 됩니다. 

 

 

발바닥 박수치기

 

 

 

하루 1분 이면 충분한 지압법입니다. 

우선은 누워있는 상태에서 양다리를 들어 올린 상태로 발바닥을 마주 보게 한 상태에서 발바닥을 마주치면서 손뼉 치듯이 두르려 줍니다. 

 

 

 

발 지압법

앉아서 온몸에 긴장을 풀어 줍니다. 왼쪽 발목은 오른쪽 허벅지 위에 올려주세요. 

왼쪽 발목을 왼손으로 잡아주고 오른손의 엄지 손가락으로 발바닥을 강하게 지압해주세요. 

주먹으로 발바닥을 강하게 두드려 주세요. 

발을 바꿔서 엄지로 발바닥을 지압해주고 동일하게 주먹으로 발바닥을 강하게 두드려 주세요 

 

 

케겔 운동 

 

 

케겔 운동은 남성과 여성 모두에게 효과가 좋아 매우 인기가 있다고 합니다. 케겔 운동의 목표는 골반 근육의 강화와 남성의 강화하는 것입니다. 

 

처음 며칠 동안에는 화장실에서 소변의 흐름을 차단하려 노력해 봅니다. 

4초 동안 수축 2초 동안 쉬는 것을 반복해주세요 

이 운동을 최소 2분간 수행해 주세요. 

일주일 후에는 시간을 조금씩 늘려 주세요. 

 

 

 

꽉 막힌 코가 시원하게 뻥 뚫립니다. 비염 이것 하나로 바로 끝납니다.

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