건강한생활1 뇌 건강에 좋은 음식 ‘매일 먹고 있던 이것 때문에’ 뇌가 10년 이상 늙어 버렸어요. 뇌 노화를 촉진하는 음식 뇌 건강에 좋은 음식 뇌 건강을 개선하려면 호두, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류를 매일 소량 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 많은 연구에서 견과류가 뇌 건강에 유익한 것으로 이미 밝혀졌습니다. 견과류가 풍부한 식단이 건강을 유지하게 해주는 좋은 식단인것이 밝혀졌습니다. 하지만 염분이 적은 견겨류도 은 칼로리가 높기 때문에 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 저지방, 고단백질 육류 뇌 건강을 생각한다면 꼭 먹어야 할 것이 바로 닭 가슴살과 같은 소량의 저지방, 고단백 흰색 육류입니다. 이건 꼭 매일 섭취하는게 좋습니다. “한국인은 쌀 등 탄수화물을 많이 섭취하기 때문에 중성지방이 증가하고 대사증후군 위험이 높아지게 됩니다. .. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
